最新的翘臀踏板操

最新的翘臀踏板操 2024-03-26 01:51 870

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最新的翘臀踏板操

在即将到来的十一月，来自新西兰非常著名的健美运动体系将登陆上海，拥有80年健身历史(History)的健美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的健美踏板操。健美专属的翘臀踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。让我们(We)具体来该怎么做吧！

让你的臀部更翘更挺

动作：非常有效地收紧和提升臀部肌肉的动作。身体重心放在蹬踏的腿上，每次蹬踏都要坚实而有力，尽量高地向后蹬，可以紧实臀部肌肉的同时将下垂的臀部向上推。头一开始的时候，可能动作会有点难做，但是只要多做几次就好了。

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